Mon offre complète de Cours de Pilates en ligne
Les cours particuliers
De chez vous, sur votre lieu de vacances, ou dans votre bureau, profitez de séances de Pilates individuelles et personnalisées avec un instructeur privé et certifié de Pilates.
Il est très fortement recommandé d’avoir pris quelques séances au studio au préalable (minimum 5) afin d’avoir fait connaissance et intégré les principes fondamentaux du Pilates.
Les cours en ligne sont des séances interactives : vous effectuez les mouvements, je vous observe et vous corrige en temps réel. Ce sont de véritables échanges personnalisés et non des vidéos à suivre.
Même si l’équipement disponible pour les entrainements est restreint par rapport au studio, vous serez surpris de tout ce qu’on peut réaliser avec les objets du quotidien !
N’oubliez pas que le Pilates Classique est avant tout un sport, c’est-à-dire que vous allez bouger, respirer et certainement transpirer ! Mon conseil : équipez-vous d’un bon tapis, d’une tenue souple de sport, d’une serviette, et pensez à vous hydrater après la séance !
De même, veillez à ne pas être en pleine digestion pendant l’effort.
Séance en ligne complète
de 50 minutes :
Séance en ligne intensive
de 25 minutes :
Les cours en groupe
Vous êtes plus performant(e) quand vous vous entrainez avec d’autres personnes ?
Je propose également des séances de Pilates en ligne pour des petits groupes à partir d’un minimum de 3 personnes.
Les groupes sont constitués en tenant compte des besoins et niveaux de chacun. Comme pour les cours individuels, ce sont des séances interactives : vous effectuez les mouvements, je vous observe et vous corrige en temps réel. Ce sont de véritables échanges personnalisés et non des vidéos à suivre.
Le plus : les sessions de groupe en ligne sont un moment privilégié pour rester en contact avec ses ami(e)s ! Vous pouvez échanger ensemble sur vos difficultés, vos progrès et vos envies !
N’oubliez pas que le Pilates Classique est avant tout un sport, c’est-à-dire que vous allez bouger, respirer et certainement transpirer ! Mon conseil : équipez-vous d’un bon tapis, d’une tenue souple de sport, d’une serviette et pensez à vous hydrater après la séance ! De même, veillez à ne pas être en pleine digestion pendant l’effort.
Séance en groupe de 50 minutes :
par personne et par session
Comment se préparer pour son premier cours de Pilates en ligne ?
En amont de la première séance, nous échangerons sur votre motivation et vos attentes
afin de préparer le programme d’entrainement qui correspond le mieux à vos besoins.
Une séance de Pilates Classique s’effectue de préférence pieds-nus, en tenue souple de sport.
N’oubliez pas d’avoir à votre disposition une serviette ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous hydrater après la séance, car comme pour tout exercice physique vous allez bouger, respirer et certainement transpirer !
De même, veillez à ne pas être en pleine digestion pendant l’effort.
Choisissez une pièce lumineuse, bien aérée, avec un minimum d’espace pour vos mouvements,
où vous serez au calme et où vous vous sentez bien.
Eteignez votre téléphone portable, relaxez-vous, et prenez 5 minutes avant la séance pour vous retrouver.
Avant chaque séance, je vous indiquerai la liste des objets du quotidien
dont vous pourriez avoir besoin (chaise, foulard, etc…).
