Au studio

Mes Cours particuliers de Pilates au studio

Je vous invite à bénéficier d’un accompagnement sportif personnalisé dans un lieu calme et chaleureux afin de vous ressourcer pleinement.

Mon Home studio de Pilates est équipé exclusivement d’appareils Gratz®, spécialement conçus pour le Pilates et importés directement des Etats-Unis.

Progressivement, vous vous familiarisez avec les appareils, les mouvements deviennent pour vous une seconde nature, et mon travail consiste à vous guider à travers toute la palette d’outils que propose la méthode Pilates.

L’objectif de la méthode Pilates n’est pas d’exécuter une série d’exercices, mais de développer, au fur et à mesure des séances, sa propre routine pour gagner en force,
en souplesse, en vitalité et en confort de vie.

Si besoin, je peux faire appel à d’autres méthodes plus spécifiques, comme le Rose Pilates®, la méthode APOR B de Gasquet® (notamment en Pré et Post Natal) ou encore Gym HypoPressive.

TARIF :

Séance individuelle au studio
de 50 minutes : 150 PLN

Comment se préparer pour son premier cours de Pilates au studio ?

Lors de votre première session de Pilates, vous allez réaliser des mouvements, assis, debout, couché sur le dos, sur le ventre, parmi les divers appareils du studio, et nous échangerons sur votre motivation et vos attentes.

Une séance de Pilates Classique s’effectue de préférence pieds-nus, en tenue souple de sport.

Merci de ne pas porter de zip ou fermeture éclair sur vos vêtements,
qui pourraient griffer et endommager le cuir des appareils.

N’oubliez pas d’amener une serviette ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous hydrater après la séance, car comme pour tout exercice physique vous allez bouger, respirer et certainement transpirer !
De même, veillez à ne pas être en pleine digestion pendant l’effort.